上海南到宁波每天有2趟车，分别是：
K75：从上海南开车时间为05:02，预计到达宁波的时间为09:27，预计总用时04:25。
途经站点依次分别是：上海南、嘉兴、海宁、杭州东、绍兴、上虞、宁波。
T135：从上海南开车时间为06:21，预计到达宁波的时间为11:12，预计总用时04:51。
途经站点依次分别是：上海南、嘉兴、海宁、杭州东、绍兴、上虞、余姚、宁波。
上海南为普通车，停站一般有上海南，嘉兴，海宁，杭州东，绍兴，上虞，余姚，宁波。动车为上海虹桥站，中间车站太多了上海虹桥，金山北，松江南，嘉善南，嘉兴南，桐乡，海宁西，余杭，杭州东，绍兴北，上虞北，余姚北，庄桥，宁波。嘉兴，杭州，绍兴一般是要停的，中间有小站会错开停，不同车次停站不一定一样。
上海南站没有到宁波的动车，只有上海站经过上海虹桥，杭州东到宁波站
